โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย G4G.World.
นามัสการ:
เป็นการออกกำลังกายฮินดูที่ประกอบด้วยการเปลี่ยนท่า (ออร์นามาคาร์) และการหายใจ (นิมชาคาร์) ที่ทำเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทางกายภาพและจิตใจเฉพาะหน้า
เป็นการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานจากโยคะ ออกกำลังกายต้องทำในช่วงเช้าของทุกวันเพื่อสร้างผลกระทบที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของบุคคล
ประกอบด้วย 12 ขั้นตอนที่ต้องทำตามลำดับเฉพาะ โดยมีท่าและเทคนิคการหายใจเฉพาะตามขั้นตอนแต่ละขั้นตอน
แต่ละขั้นตอนมีท่าเฉพาะของตัวเอง (รวมถึงตำแหน่งและรูปแบบ) พร้อมกับแบบแผนการหายใจของตัวเอง (การหายใจเข้าหรือการหายใจออก) และมีมนต์พิเศษของตัวเอง
